歩き方を変える
「正しい歩き方ができているか」から始まって、自分の歩き方を
チェックしてそれを矯正するための歩き方やエクササイズが行える
ようになっています。
面白い歩き方もあるので、飽きずに行えます。
運動指導の場でも役立ちそうです。
自分では気がつかなかった歩き方
この本によると、私の歩き方は「重役歩き」なんだそうです。
胸を張って、けっこういい姿勢で歩いていたつもりなのですが、この歩き方を続けると腰を痛め、速く歩くことができなくなるとか。さっそく改善方法を読み、現在「リハビリ中」です。正しく歩くには「骨盤」の動かし方も重要だそうで、この本にはそのストレッチ方法も詳しく出ています。まさにかゆいところに手が届く、私のためにあるような本。見つけることができてラッキーって感じです。
健康ジャーナル社
歩くことからはじめよう―この症状にはこの歩き方が効く!
100歳まで歩こう―ケア・ウォーキングのすすめ
ランキング別体力アップレシピ―体を元気にする300種類の動き方
正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書)
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